Quelques exemples de propositions sur mesure

Un savoir-faire au service du savoir-être

  • partir de l’observation chez les participants pour un diagnostic

  • pratique observation/théorie/expérimentation éclairée

  • progressivité des modules

  • utilisation de diverses méthodes créatives et psycho-corporelles qui visent à mettre "hors de soi", à faire prendre du recul et être en capacité d’être son propre observateur :

    • favoriser le lâcher-prise pour dépasser attendus, croyances limitantes… tout en jetant l’ancre au centre de vous-mêmes,

    • créer un espace d’expression de vos ressentis et favoriser l’accès à vos ressources intérieures. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Régulation du stress

Accompagnement à la prise en charge du stress en 3 temps

Pensées et stress

  • Mieux comprendre le stress et ses déclencheurs (facteurs, mécanismes, réactions, conséquences immédiates et durables) dans le contexte de la profession concernée : accueil de l’expression individuelle et en groupe pour établir un diagnostic des stresseurs 

  • Première approche de la charge mentale

  • Trousse de « première urgence » : des outils pour canaliser le stress quand on l’observe

​Emotions et stress

  • Définition de la « stressabilité » (sensibilité particulière au stress) de chacun(e)

  • Mieux comprendre le rôle des émotions en jeu et leur influence sur le corps : reconnaître et définir les émotions et comprendre leurs liens avec le stress

  • Se protéger du stress à moyen terme : introduction de pratiques pour améliorer la perception des sensations liées au émotions, reconnaître ses besoins et écouter le corps et les ressentis, diminuer les souffrances liées au stress en améliorant son attention et sa relation au corps et aux ressentis

Comportements et stress

  • Mieux identifier et comprendre le rôle de nos constructions mentales sur nous-mêmes dans notre stress : comment gérer le besoin de reconnaissance, se donner des permissions et améliorer son niveau de confiance /estime de soi ?

  • Installer sur le long terme des pratiques simples et régulières dans sa vie professionnelle et personnelle pour pouvoir répondre en liberté et non réagir de façon automatique, savoir dire non et renforcer son image positive

  • Synthèse des 3 journées / Questions-Réponses

Accompagnement créatif du burn-out

Dans le cadre du burn-out, en parallèle d'un suivi thérapeutique, le Journal Créatif est un espace d'expression privilégié qui permet de retrouver estime de soi, connexion à ses ressources et ré-écriture d'un projet de vie pour aller pas à pas vers la reprise d'activité.

Chaque atelier dure de 2 à 4 heures selon le projet envisagé.

Atelier 1

Manipulations créatives pour accepter la pause du burn-out et s'observer sans jugement, comprendre le feu du burn-out

Atelier 2

Se libérer des blessures inconscientes limitantes et guérir par l'imaginaire, recontacter la magie

Atelier 3

Approche symbolique du corps et du vécu du burn-out, musique et couleurs au service du soin

Atelier 4

Aller à la rencontre des parts de soi restées dans l'ombre pour les libérer et retrouver l'énergie vitale, retrouver un équilibre

Atelier 5

Travailler avec les symboles et ses rêves pour retrouver de la puissance, oser la métamorphose

Atelier 6

Réfléchir à un projet professionnel de manière intuitive et créative, trouver le chemin pour rester fidèle à soi tout en retournant vers le monde

​ alexandra.dubiez@gmail.com               êtrepourpre©                  retrouvez la sève qui vous anime!©                 Lyon, FRANCE