PLEINE CONSCIENCE
JOURNAL CREATIF®
MES PROPOSITIONS
PLEINE CONSCIENCE
En bref
La méditation de pleine conscience est un programme de méditation laïque inspiré à la fois des pratiques de la méditation bouddhiste et de la recherche scientifique occidentale en psychologie et en neurosciences. Développée par l’américain Jon Kabat-Zinn en 1979, elle fut conçue à l'origine pour diminuer le stress généré par des douleurs physiques ou psychiques intenses.
C’est aujourd’hui une façon d’être qui consiste, par l'entrainement régulier, à prêter attention à ce qui se passe dans notre vie dans l’instant pour diminuer les tensions, mieux gérer les émotions et éviter les automatismes générateurs de stress.
JOURNAL CREATIF®
En bref
Le journal créatif® est une sorte de journal intime qui allie l’écriture, le dessin et le collage de façon originale et créative. Cette méthode a été créée par Anne-Marie Jobin dans les années 90 et s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie, de créativité et de techniques d’écriture créative.
Le Journal Créatif® propose de manière ludique et colorée de devenir un allié de votre créativité et votre mieux-être, en vous permettant d'accéder à vos propres ressources pour changer.