PLEINE CONSCIENCE

JOURNAL CREATIF®

SOPHROLOGIE

MES PROPOSITIONS
 PLEINE CONSCIENCE

En bref

 

La méditation de pleine conscience est un programme de méditation laïque inspiré à la fois des pratiques de la méditation bouddhiste et de la recherche scientifique occidentale en psychologie et en neurosciences. Développée par l’américain Jon Kabat-Zinn en 1979, elle fut conçue à l'origine pour diminuer le stress généré par des douleurs physiques ou psychiques intenses.

C’est aujourd’hui une façon d’être qui consiste, par l'entrainement régulier, à prêter attention à ce qui se passe dans notre vie dans l’instant pour diminuer les tensions, mieux gérer les émotions et éviter les automatismes générateurs de stress.

JOURNAL CREATIF®

En bref

 

Le Journal Créatif® est une méthode d'expression intime non conventionnelle et créative qui allie l’écriture, le dessin et le collage. Cette méthode a été créée par Anne-Marie Jobin dans les années 90 et s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie, de créativité et de techniques d’écriture créative.

Le Journal Créatif® propose de manière ludique et colorée de devenir un allié de votre créativité et votre mieux-être, en vous permettant d'accéder à vos propres ressources pour changer.

SOPHROLOGIE

En bref

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, agissant sur le mental et le corps, par la pratique de mouvements doux conjugués à une respiration contrôlée et de suggestion mentale.  Elle est accessible à tous et à tout âge afin de développer son bien-être et son potentiel.

Cette méthode a été formalisée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.

SOS = harmonie

PHREN = conscience

LOGOS = étude

SOPHROLOGIE

L’étude de la conscience en harmonie

​ alexandra.dubiez@gmail.com               êtrepourpre©                  retrouvez la sève qui vous anime!©                 Lyon, FRANCE