PLEINE CONSCIENCE
JOURNAL CREATIF®
SOPHROLOGIE
MES PROPOSITIONS
PLEINE CONSCIENCE
En bref
La méditation de pleine conscience est un programme de méditation laïque inspiré à la fois des pratiques de la méditation bouddhiste et de la recherche scientifique occidentale en psychologie et en neurosciences. Développée par l’américain Jon Kabat-Zinn en 1979, elle fut conçue à l'origine pour diminuer le stress généré par des douleurs physiques ou psychiques intenses.
C’est aujourd’hui une façon d’être qui consiste, par l'entrainement régulier, à prêter attention à ce qui se passe dans notre vie dans l’instant pour diminuer les tensions, mieux gérer les émotions et éviter les automatismes générateurs de stress.
JOURNAL CREATIF®
En bref
Le Journal Créatif® est une méthode d'expression intime non conventionnelle et créative qui allie l’écriture, le dessin et le collage. Cette méthode a été créée par Anne-Marie Jobin dans les années 90 et s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie, de créativité et de techniques d’écriture créative.
Le Journal Créatif® propose de manière ludique et colorée de devenir un allié de votre créativité et votre mieux-être, en vous permettant d'accéder à vos propres ressources pour changer.
SOPHROLOGIE
En bref
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, agissant sur le mental et le corps, par la pratique de mouvements doux conjugués à une respiration contrôlée et de suggestion mentale. Elle est accessible à tous et à tout âge afin de développer son bien-être et son potentiel.
Cette méthode a été formalisée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
SOS = harmonie
PHREN = conscience
LOGOS = étude
SOPHROLOGIE
L’étude de la conscience en harmonie